O marmelo é uma fruta subestimada dado apresentar significativas qualidades nutricionais. Além do seu sabor singular e versatilidade culinária, apresenta benefícios para a saúde. Conta com apreciável dose de fibra alimentar, assim como [...]
Aos bolos queremo-los macios, altos, húmidos, mas para os termos perfeitos há que lhes acrescentar açúcar e gordura, duas fontes de calorias. Há substitutos, mas será que são as melhores opções? A nutricionista [...]
Em 2019, a Organização Mundial de Saúde classificou o stresse como um dos maiores desafios de saúde do século XXI, vendo-o como uma epidemia global. Para além de um limiar aceitável, o stresse [...]
Caminhar apenas alguns dias por semana já pode trazer “benefícios substanciais” para a saúde. Caminhar cerca de seis quilómetros uma ou duas vezes por semana reduz significativamente o risco de mortalidade, de acordo [...]
A obsessão pelo perfeccionismo está a esgotar-nos, minando a nossa saúde mental e comprometendo todas as áreas da vida. O psicólogo Thomas Curran revela como esta "epidemia silenciosa" se enraíza, alimentada por padrões [...]
No Japão, muitos centenários vivem de forma ativa e saudável. Descubra os hábitos diários que a ciência já identificou como fatores que explicam esta longevidade e que podem ser aplicados em qualquer idade. [...]
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